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氣功健走 DVD（盒裝內附16頁簡介）



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010709294

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對直身心，運用核心能量，讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進！

著名跑／走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理，

首創「氣功健走訓練計畫」，

打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。

DVD的實地解說深入淺出、簡單明瞭

讓你更快上手，輕鬆入門不求人！

氣功健走（Chi Walking）源自太極拳功法，強調運用身體的核心能量走路，講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳，只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習，藉由對直身心來運用核心肌群，使身體的緊繃感降到最低，大幅提升體內流動的「氣」，讓「氣」順暢無礙的流通，便會像打通任督二脈那樣，從此能夠優雅平衡的運動。

這張教學光碟擷取了氣功健走中最重要的幾項元素，提供入門者簡便的學習管道。首先介紹基礎的「覺知五步驟」，包含「對直身心」、「運用核心」、「建立平衡」、「做出選擇」與「邁步向前」，這五項步驟是氣功健走的應用技巧，只要時時留意、有意識的運用，便能為健康生活打下良好的底子。其次則是說明身體的專注要點，包括上半身前傾或腿部擺動在內，可以藉由DVD的示範確實掌握動作細節，逐一調整自己的姿勢。

透過光碟的教學，你將學會運用全身的力量運動，而非僅憑雙腿強制牽動身體，你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走，還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康，氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動，所揭示的不只是一種運動方式，還是一種正面積極的生活態度。

商品訊息簡述:

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  作者： 丹尼?爵爾, 凱薩琳?爵爾
  
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• 原文作者：Danny Dreyer,Katherine Dreyer
• 譯者：廖亭雲
• 出版社：聯經出版公司
  
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• 出版日期：2016/03/16
• 語言：繁體中文

氣功健走 DVD（盒裝內附16頁簡介）

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010709294

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